要快速制作非冷冻料理包，可以采取以下几个步骤：
1. 准备食材：选择新鲜的蔬菜、肉类和调味料，将其洗净、切好备用。
2. 烹饪方式：选择快炒、煮、烤等简单的烹饪方式，以节省时间。
3. 烹饪顺序：先炒肉类，再加入蔬菜，最后加入调味料，确保食材熟透且味道均匀。
4. 控制火候：使用高温烹饪，快速煮熟食材，但要注意不要煮过头。
5. 简化调味料：选择少量但味道浓郁的调味料，如酱油、盐、胡椒粉等，以减少调味的时间。
6. 多任务处理：在烹饪的同时，可以同时准备其他食材或者清洗工具，以提高效率。
7. 经验积累：多尝试不同的菜谱和烹饪技巧，通过实践和经验积累，可以更快地制作非冷冻料理包。