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茄子料理包怎么做

发布时间:2023-09-07 20:30:35 浏览: 作者:初晴

茄子料理包是一道美味又健康的素食料理,下面是制作茄子料理包的步骤:

材料:

- 2个中等大小的茄子

- 1个红椒

- 1个黄椒

- 1个洋葱

- 2瓣大蒜

- 1块豆腐

- 适量的盐和胡椒粉

- 适量的橄榄油

- 适量的酱油

- 适量的花生酱

- 适量的香菜

步骤:

1. 将茄子切成长条状,然后在切口处撒上盐,静置10分钟,这样可以去除茄子的苦味。

2. 在此期间,将红椒、黄椒、洋葱和大蒜切成细丁。

3. 将豆腐切成小块。

4. 将茄子用纸巾擦干,然后在切口处撒上胡椒粉。

5. 在平底锅中加热适量的橄榄油,将茄子放入锅中煎至两面金黄。

6. 另起一锅,加热适量的橄榄油,将洋葱和大蒜炒香。

7. 加入红椒和黄椒继续翻炒,直到蔬菜变软。

8. 加入豆腐块,翻炒均匀。

9. 加入适量的酱油和花生酱,继续翻炒均匀。

10. 将煎好的茄子放入锅中,轻轻翻炒均匀,使茄子和蔬菜充分混合。

11. 最后,撒上适量的香菜,翻炒均匀即可。

茄子料理包制作完成后,可以搭配米饭或面条一起食用,也可以作为素食的主菜。这道料理不仅美味,而且富含纤维和维生素,对身体健康有益。希望你能尝试制作这道茄子料理包,享受美食的同时也保持健康。

THE END

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